Shirshasana

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Il termine shirshasana si riferisce alla celebre posizione sulla testa, spesso definita la “regina delle asana” per i suoi profondi benefici fisici ed energetici. Questa pratica richiede concentrazione, stabilità e consapevolezza del proprio corpo. Eseguire la postura con gradualità aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, a stimolare la mente e a rafforzare spalle, braccia e core. È anche un esercizio che favorisce calma mentale e chiarezza interiore grazie all’inversione del flusso energetico. Sebbene potente, lo shirshasana deve essere praticato con attenzione, preferibilmente sotto guida esperta, per evitare pressioni eccessive sul collo e mantenere un allineamento sicuro.